Часть движения к моему свиданию - это еще больше примириться со смертью. Не просто смерть (уже не существующая здесь), но и сама смерть - это препятствие между жизнью и смертью, с которым я тоже должен столкнуться в пути. Я думаю, что «умирание» - это то место, где большинство людей по понятным причинам зацикливаются на страхе. Я чувствую, что психологический процесс примирения с вещами - большая часть того, что позволяет людям инициировать и переносить умирающую часть.
Я хотел бы поделиться некоторыми способами мышления о смерти и умирании, которые помогли мне обрести мир. Да, они являются личными для меня и жизненного контекста, но, возможно, некоторые из них найдут отклик и у других. Если они оказывают кому-либо поддержку или утешение, то такой обмен стоит того.
Для контекста, мне 31 / F.
Для информации, я не ищу здесь совета и, конечно же, никаких комментариев в защиту жизни (может быть, у вас есть надежда и т. Д.).
(1) Независимо от того, наступила ли смерть в результате самоубийства или естественным путем, почти каждому человеку необходимо примириться со смертью в течение своей жизни. Этот процесс не только для тех, кто хочет успеть на автобус. Если бы мне было 75 лет и я умирал от рака, я бы все еще чувствовал, как мое сердце сжимается в груди, слушая мою любимую хоровую музыку, чувствуя ее красоту и в то же время ожидающую ее утрату, осознавая ее неспособность спасти меня: либо от смерть или депрессия. Мне все равно нужно было бы примириться с тем, чтобы оставить позади то, что кажется хорошим или прекрасным в жизни, например, старые здания и горные пейзажи, и пережить чувство трагедии, что я должен больше не испытывать хорошие вещи (минуту, как они стать в моей реальности).
(2) Смерть пугает почти всех и часто болезненна. Это не уникально для самоубийц. Недавно я посмотрел 3 фильма (все из которых я рекомендую), в которых есть проблемы со здоровьем и преждевременная смерть главного героя: «Я перед тобой», «Дыши» и «Ты - не ты». Все они (особенно «Дыши и не ты») сталкиваются с госпитализацией, страхом смерти, физической болью и огромной неуверенностью в том, как наступит смерть и как она будет ощущаться. Наполнятся ли твои легкие жидкостью, и ты утонешь? Вы будете задыхаться, задыхаясь? Вы будете страдать от боли? Это затянется на часы? И будете ли вы в течение многих лет страдать от возрастного упадка, например, от слабоумия или двигательного заболевания?
Каждый хочет умереть во сне. Вот почему многие пожилые люди, например, через Exit International, хотят взять конец своей жизни в свои руки. У них хватило мужества дожить до старости (в отличие от многих из нас), но даже на этом этапе жизни есть много опасений по поводу того, каким будет естественный конец. Поскольку естественная смерть (очевидная панацея, от которой мы должны бороться) часто бывает пугающей, болезненной и крайне неопределенной, самоубийство может обеспечить более быструю и менее болезненную смерть, когда человек к этому готов. Я считаю, что это может помочь осознать, что даже многие пожилые люди сталкиваются с множеством логистических вопросов в конце жизни, с которыми сталкиваются молодые суицидальные люди, и со всем страхом, окружающим их. Мы могли бы дожить до старости и все равно оказаться в этой точке.
(3) Я думаю, что многие эмоции, которые я испытал, когда я приближался к самоубийству за последние 15 месяцев, на самом деле просто горе: горе из-за потери того хорошего, что у меня было раньше. Я мог бы дожить до 65 успешно, красиво, а потом все могло бы тогда развалиться: финансово, с моим здоровьем и т. Д. И я был бы брошен в реальность скорби о том, что я потерял, в 65 лет вместо 31: изменение к худшему в моих обстоятельствах и к реальности, что я никогда не смогу восстановить то, чем я (или моя жизнь) был раньше. Было бы намного проще, если бы мне было 65 лет? Возможно нет. В любом случае это трудный путь.
Здесь есть хорошая статья о горе, когда у вас развивается хроническое заболевание или травма, но я думаю, что это применимо к любым изменениям к худшему в обстоятельствах, когда вы не можете восстановить свою старую жизнь; и когда вы не знаете, как жить своей новой, или можете ли вы:
https://www.socialworktoday.com/archive/070714p18.shtml
(4) Что касается (3), я думаю, что многое из того, о чем я горевал, на самом деле просто стареет. Это началось с того, что я огорчился из-за психического заболевания в прошлом году: мой блестящий ум, моя карьера и так далее. Но к настоящему времени слишком много вещей изменилось психологически и физически, причем не из-за психических заболеваний, а просто из-за старения. Они подавляют меня; они просто, в буквальном смысле слова, невыносимы. Это старение? Забери меня отсюда.
Во-первых, я испытываю горе из-за потери своей необычной красоты. (Мне всего 31 год, это еще не все, но он сильно пострадал - особенно из-за сильного выпадения волос.) Физически красивые люди могут понять уникальную радость быть красивыми в жизни, даже не осознавая этого. , как это влияет на ваше мировоззрение и взаимодействие с миром. Теряя это, вы теряете большую часть того, кем были всегда. Жизнь становится унылой и приземленной. Для чего все это без красоты? Я не сужу о телесности других людей, но я чувствую это на себе.
И я испытываю горе из-за того, что оставляю позади другие вещи, которые я никогда не смогу восстановить: мое оксфордское образование, полон надежд и возможностей в жизни, легкий характер моих теплых, юных друзей и отношений, комфорт в своей коже, мое физическое тело (это просто меняется в худшую сторону с возрастом, что бы вы ни делали), опыт и возможность романтической любви. Я провел большую часть своего двадцатилетия в образовании, и все же ясно, что это был лишь один этап моей жизни. Я процветал там полностью, но это было всего лишь время. Невероятно сложно перейти в новую фазу жизни, где не было бы чего-то, что было вашей личностью. (И я больше не мог делать то, что делал тогда; мой мозг находился в уникально восприимчивом пространстве, которого больше нет. Я просто перечитывал некоторые старые статьи, которые я написал, и это было просто особенное время).
Например, кто такой Гарри Поттер, когда с Хогвартсом покончено и мир спокоен? Я потерял свой Хогвартс и себя.
Это как если бы все это было определенным возрастом, обладанием определенными качествами ума и тела; и когда эти вещи со временем отпадают, на их месте появляется великая пустота. Почти все, что я любил и ради чего жил, больше не существует. Опять же, что осталось? Ничего. Конечно, недостаточно для поддержания жизни.
Я, честно говоря, не знаю, как люди живут в свои 30, 40, 50 и старше. Как они переносят старение? (Я также считаю, что в 19-30 моя жизнь была настолько хорошей, что между ее содержанием тогда и сегодня существует настоящая пропасть; и этот контраст меня просто выбил.)
(5) Еще одна часть горя для меня - это горе из-за того, что жизнь не может быть по-настоящему красивой. Я всегда думал, что это возможно - я ожидал великого будущего, изобилующего прекрасным историческим домом, увлекательной карьерой и т.д. Уберите прекрасные части, и прекрасной жизни не будет. Это осознание шокировало мою систему.
В любом случае, если обобщить мои мысли относительно горя, я думаю, что все это скорее часть человеческого опыта. Это не является уникальным ни для меня, ни для самоубийства как такового. Многие люди чудесным образом могут жить с таким горем - и многие, кто прочитает статью о «скорбящих хронических заболеваниях / травмах», неизбежно сделают это. Я сам не могу. Для меня это хроническое, безжалостное горе, которое делает жизнь невыносимой.
Мне становится спокойнее осознавать, что большая часть моего суицидального поведения на самом деле - это горе из-за человеческого состояния в этом смысле и моя неспособность принять это и жить среди этой боли.
(6) Я думаю, что самое важное при выборе метода - выбрать тот, который (а) является надежным и (б) вы можете заставить себя это сделать. Неважно, насколько это безупречно, если вы не можете заставить себя это сделать. И будьте как можно нежнее с собой. Я не собираюсь больше просыпаться рано, чтобы сделать это, и заставляю себя бояться; Я сделаю это в своем собственном темпе, сделаю все по порядку, не торопясь. Легкость в этом. Все, что делает его выполнимым и максимально комфортным. Хотел бы я засунуть шоколад в рот после того, как выпью его, как людям разрешено поступать с нембуталом. Эй, может я позволю себе только одну. Мне нравится, что.
(7) Что касается того, что происходит после смерти, я думаю, что наибольшее мужество для совершения поступка дает просто позволить себе верить в то, что кажется наиболее утешительным. Идеальная реальность? Несуществование? Воссоединение с близкими? Технически я верю, что мы - биологические случайности, и небытие - наша конечная цель. Но пока я позволяю себе поверить в совершенный мир, созданный мной, населенный всеми моими любимыми людьми. Без сомнения, я воспользуюсь этим «в данный момент», чтобы почувствовать себя сильнее.
Возможно, я добавлю немного личной мифологии о том, как поймать там Рыцарский автобус из Гарри Поттера. Почему нет?
(8) Кто-то собрал множество вдумчивых идей о (болезненной) природе человеческого существования под названием «Реальность отрицательна». Это о трагедии жизни. Я нахожу это полезным. Это здесь:
(9) У меня есть работающий документ Word - моя предсмертная записка. Я немного поправлял его каждый день. Это помогает мне лучше реагировать на эмоции людей и наводить порядок в своих делах. Рекомендую такой подход - он очень успокаивающий. Я напечатаю его как раз перед тем, как приму противорвотное средство, чтобы мне было чем заняться.
Одна из моих любимых песен:
[MEDIA = youtube] l7eHtDtZ7hs [/ MEDIA]
РЕДАКТИРОВАТЬ: я добавил точку 7 и исправил нумерацию :)